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有易胖的體質，並不代表瘦不下來。台灣一項新研究指出，容易發胖的人，可藉由一週至少三次、每次持續30分鐘以上的特定運動，降低肥胖基因對人體的影響，包括慢跑和走路。而騎單車和游泳，則相對較無幫助。這項刊登在《科學公共圖書館·遺傳學》 (PLOS Genetics) 期刊的研究，由台灣大學公共衛生學院主持，分析1萬8千多名、年齡從30到70歲台灣民眾的遺傳數據、健康指標和運動模式，並追蹤5種肥胖指標的變化，包括身體質量指數BMI、體脂肪率、腰圍、臀圍，和腰臀比。研究結果發現，步行、健走、跑步、爬山、國標舞，以及持續較長時間的瑜伽運動，可以降低肥胖基因對人體的影響，特別是降低BMI。但騎單車、游泳、伸展等，效果則相對較不顯著。台大公衛學院流行病學與預防醫學研究所副教授林菀俞說：「騎單車和游泳，耗費較少的能量，對於減少肥胖體質的體重較無幫助。」肥胖源自於基因？一般人多將肥胖歸咎於飲食和生活方式，其實遺傳也佔有關鍵性的影響。美國肥胖醫療協會（Obesity Medicine Association）指出，研究人員發現人體的肥胖基因種類已經超過50種，而遺傳造成肥胖的比例則佔40％到70％。研究告訴我們，透過適合的運動種類，易胖體質的人，也可以維持健康的體重。「不管是什麼運動，只要可以循序漸進養成習慣就行。」美國健身教練佛薩吉利亞（Mathew Forzaglia）指出，人體本來就很脆弱，如果加上肥胖，情況會更惡化。（可連續步行超過30分鐘，可準備進入速度較快的健走階段。圖片來源：pixabay）步行：連續走35到40分鐘步行是研究團隊建議的運動中、最簡而易行的一種。美國認證體訓教練克萊頓（Ian Creighton）說，剛開始實行時，就從一週5天、一次5分鐘開始，每週逐次增加5分鐘，直到持續35到40分鐘。「等身體習慣之後，就能進階到健走，然後就是慢跑。」健走：進階版的步行健走因為速度較快，體重過重者的膝蓋，相對要承受更多壓力，「要確認已經適應步行的節奏，才能進入健走階段。」佛薩吉利亞說。健走時要抬頭挺胸，保持肩頸放鬆，雙手握拳、手肘彎曲約90度，肩膀前後擺動，幅度不要超過耳朵，手臂自然前後擺動，帶動步伐。（健走的正確姿勢。圖片來源：鄭佳玲）慢跑：最適合易胖體質者研究歸納得知，降低肥胖基因對人體影響的運動，以慢跑為首選，可減少BMI、體脂肪率和臀圍。爬山：跑步機爬坡走路也行如果爬山的活動安排有困難，跑步機的爬坡模式也能取代。在沒有增加移動速度的情況下，爬坡可以提高心跳率，達到強度運動的效果。國標舞53歲的藝人何篤霖靠著國標舞，3個多月就瘦了10公斤。除了國標舞，任何能增加關節和核心穩定性，以及發揮有氧效果的舞蹈，其實都算數。（較長時間的瑜伽(1小時)，有助於減少易胖體質者的BMI。圖片來源：pixabay）瑜伽：1小時以上效果好持續較長時間的瑜伽，降低BMI的效果，明顯比步行好。儘管研究發現，慢跑對於預防肥胖的效果顯著，但不一定適合每一個人。找出符合生活習慣和體能狀況的運動方式，並持之以恆，再加上飲食的控制，達到健康的體重，並非不可能的任務。資料來源：Live Strong、PLOS Genetics、Obesity Medicine Association責任編輯：高儷綾延伸閱讀：運動後吃東西容易胖？ 把握「這段時間」不容易變脂肪想擁有不易胖體質 應增加「它」的比例很難瘦下來...可能跟這件事有關！一張圖辨別你是「易胖腦」或「減肥腦」※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

中國時報【林良齊╱台北報導】勞動部將在下周三討論基本工資，由於近年來基本工資調漲，時薪、月薪分開，勞方團體與學者認為，一旦時薪、月薪調幅不同步，恐怕會有「道德風險」，導致雇主不願用調幅較高的時薪聘用部分工時勞工，領取基本時薪的50多萬名邊際勞工，將無法受惠於基本工資調漲。時薪勞工約52萬人目前領取時薪勞工約有52萬人，相關行業主要以保全、清潔、批發、商場及餐飲員工居多。依勞基法施行細則規定，「勞工工作時間每日少於8小時者，除工作規則、勞動契約另有約定或另有法令規定者外，其基本工資得按工作時間比例計算之。」兩者拖鉤有道德風險全國產業總工會祕書長戴國榮表示，若以目前基本時薪150元計算，換算成月薪其實已達2萬6400元，比起月薪的基本工資2萬3100更高，對於部分工時員工，恐怕有業者會以月薪聘用，時薪族反而無法受惠於基本工資上漲，所以工會不贊成薪資調整分開討論。雇主恐不採時薪聘用「的確近期看到部分業者採用這樣的模式聘用部分工時勞工。」台灣大學國家發展所副教授辛炳隆說，近年來時薪與月薪拖鉤，而時薪的漲幅比起月薪高了不少，廠商可能會採用勞基法施行細則規範的「勞工每日工時少於8小時者，基本工資可按工作時間比例計算」，反而讓勞工領不到這麼多錢，他也不贊成審議基本工資將時薪與月薪分開處理。辛炳隆舉例，如果雇主約定勞工每周工作20小時，以時薪計需給付1萬2000元，按月給薪可以只給付1萬1550元。對此，勞動部勞動條件及就業平等司副司長黃維琛說，雇主與勞工事先約定部分工時按月給薪是合法的作法，但大多是如夜校生等較常態性的聘用模式，才會採用部分工時按月給薪的模式。黃維琛表示，目前在實務上來看較少雇主採用部分工時的按月給薪的模式，因為按時計薪的彈性仍是較大，如果雇主約定每月按出勤工作時數不同給予不同薪資，對雇主的帳務難度較高。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】最近兩週是美國業餘大賽週，本週先在密西根州的Old Waverly Golf Club（老威佛利高爾夫俱樂部）進行女子賽事，接著下週在著名的Pinehurst Resort & Country Club（松林鄉村俱樂部）上演男子爭霸戰，而主辦單位USGA（美國高協）也在日前發佈「利多」消息，未來這兩場業餘大賽的冠軍無需保持業餘身份，就能參加美國公開賽和美國女子公開賽。「我們相信對於冠軍來說，這將是重要的選擇，不管他們有沒有轉職業。」美國高協透過聲明說道：「由於美國公開賽和美國女子公開賽的獎金優渥，所以選手有必要做出重要的決定，我們認為這也會對他們職業生涯初期產生正面的幫助。」美國高協的這項聲明剛好在Viktor Hovland（維多•霍夫蘭）錯失美巡賽工作權的隔天公佈。這位去年在Pebble Beach Golf Links（圓石灘濱海球場）勇奪美錦賽冠軍的挪威之星，六月初打完圓石灘的美國公開賽後轉職業，五次出賽有四場比賽打進前十六，包括Wyndham Championship（溫德漢姆錦標賽）的第四，可惜仍差了六十七分聯邦快遞盃積分，接下來將在光巡賽的總決戰三部曲爭奪另外二十五張前進美巡賽的入場券。靠著美錦賽冠軍，霍夫蘭今年另外受邀參加Palmer Invitational presented by Mastercard（阿諾帕瑪邀請賽）和名人賽，分別並列四十和並列三十二，加上美國公開賽的並列十二，只是這三場比賽都是業餘身份參賽，根據規定無法列入非會員的積分排名，否則就可以和Matthew Wolff（馬修•沃夫）及Collin Morikawa（柯林•森川）一樣，在離開大學兩個月後成功取得美巡賽的一席之地。當然，即使美國高協的規定在今年就生效，那也不能讓霍夫蘭直取美巡賽資格，因為美國公開賽並列十二可獲得六十六分，最後仍差了一分，不過至少可以讓這位前業餘球王帶走二十萬美元的豐厚報酬。六月向來是美國大學生的轉職業旺季，像2016年的Bryson DeChambeau（布萊森•迪尚波）就被迫放棄美錦賽冠軍的美國公開賽豁免權，不過他還是從資格賽取得入場券，最後繳出並列十五的佳績。「我們想要提供美國業餘錦標賽和美國業餘女子錦標賽冠軍更多機會，也希望他們能夠儘可能把握住機會。」美國高協的聲明稿上另外說道：「我們認為我們的冠軍都應該可以出現美國公開賽和美國女子公開賽，不管他們是否仍保有業餘身份。」然而，美國高協的這項新規定僅僅豁免冠軍，第二名仍需保持業餘身份，才能參加隔年的美國公開賽和美國女子公開賽，所以對於那些預計在明年轉職業的男女選手來說，只要最近兩週一路過關斬將，明年夏天就能夠在美國公開賽展開生涯新階段。

【羅開新聞中心葉怡君綜合報導】中秋節即將到來， 除了烤肉，月餅也是每逢中秋必嚐的美味！今年各家名店紛紛推出精美的中秋月餅禮盒，曾以榮獲Asian Golf Awards Top 10「台灣最佳球場」而聞名的揚昇高爾夫鄉村俱樂部，作為全台首家設有烘培坊的高爾夫球場，旗下Sunrise Bakery揚昇手工烘焙坊，以用料天然、低糖，口感輕甜，在會員及球友中享有美譽，於2019年中秋佳節來臨之際，烘焙坊及揚昇旗下自營餐廳聯合推出『金秋鴻月』伴手禮活動，為您帶來一份清新祝福。除了經典產品『黑糖麻糬綠豆糕』之外，烘焙坊今年度推出『鴻月月餅禮盒』，造型精巧，精選四種口味：『比利時巧克力』以台灣人口味調整原料比例，甘醇順滑，微甜不膩；『客家擂茶』發揮在地特色，蘊含五穀香氣，酥脆綿密；『橘香金桔』選用上等陳皮，味道清甜，絲毫不會油膩；『酒釀蔓越莓』為了平衡口感則加入蓮子，令酸甜度更加適口；相信將為您中秋佳節親友聚會增添更多圓滿與溫馨！『鴻月月餅禮盒』（八入）售價六百八十元，『黑糖麻糬綠豆糕』（二十入）售價四百二十元，購買以上兩種禮盒會員享九折優惠。 揚昇軒中餐廳在中秋送禮時節也不缺席，今年推出『醬師傅』XO醬系列禮盒（二入裝），包括招牌XO醬禮盒每盒八百八十元、XO吻仔魚醬禮盒每盒四百元、綜合禮盒每盒六百二十元，主廚精選上等食材，採用手工製作，不加防腐劑人工香料。以上任何禮盒購買一百盒以上，可享買十送一優惠，並提供大桃園地區免費宅配服務。即日起開放預購至九月十三日止，請提前七天下單預訂（『鴻月月餅禮盒』自八月二十五日起接受提貨），預訂專線：03-4780188烘焙坊2255、揚昇軒2250

剛結束的女子高球五大賽之一的英國公開賽，今年由日本20歲小將澀野日向子奪冠，去年才轉職業選手的澀野，場上展現大將之風，在果嶺上不管成績如何，始終保持笑容，因此也被國際媒體封為「微笑灰姑娘」。澀野也是日本時隔42年，首次再有女子選手拿下高球大滿貫冠軍，她返回日本當天，立刻吸引大批日本媒體到場。東京羽田機場入境大廳，這天(8月6日)擠滿了人，日本民眾和媒體就為了爭睹，剛在高爾夫球英國女子公開賽，拿下冠軍的20歲選手澀野日向子。高爾夫球選手 澀野日向子：「超乎我想像，真的嚇了一大跳。」被外國媒體封為「微笑灰姑娘」的澀野，頂住壓力，在第18洞推進再見博蒂，第一次到海外參加大滿貫賽事，就以4輪總計低於標準桿18桿的270桿爆冷奪冠，獲得獎金67萬5千美元，約台幣2100萬，成為日本時隔42年，再次在LPGA大賽中封后的女將，也是史上第二人。高爾夫球選手 澀野日向子：「展現笑容、取得成果是今年才開始的。」去年才通過職業選手考試的澀野，在本賽季開始時幾乎默默無名，今年5月拿下日本國內巡迴賽首冠，接著7月再次封后，這回首次參加大滿貫賽事，便一舉抱回獎盃，也因此有了灰姑娘的封號，記者會更吸引140人到場。高爾夫球選手 澀野日向子：「灰姑娘有點太過頭了，不過我真的覺得笑容是全世界共通，保持笑容且努力就會有好結果，這次讓我有點這麼想。」出生於日本岡山縣的澀野，父母都是田徑選手，她小學時參加壘球隊，國中也曾打軟式棒球，但從國二開始便專注高爾夫球。前教練 佐藤純：「這裡是澀野第一次打高爾夫球的位置，到現在我還記得她打第一球時，我就覺得這孩子挺不錯、能打，有揮桿的樣子。」從小學二年級開始，指導澀野十年的教練說，她從小就好強，後來在教練和母親的指導下，學習樂在其中，隨時保持笑容，寫得一手好書法的她，也在練習場留下笑容二字，這或許正是她成功的祕訣。高爾夫球選手 澀野日向子：「如果不笑的話，表情就會很嚴肅，(揮桿時)感覺就是表情改變而已，用力的話就會揮桿落空，所以就輕鬆地，只有臉上表情認真。」記者會上不管是什麼問題，澀野都笑容以對，而除了笑容，她也被媒體發現，比賽當中有項紓壓法寶──吃零食。高爾夫球選手 澀野日向子：「最後還是有點緊張，就吃點零食，化解緊張，我從國中和高中時就開始吃，真的很喜歡零食點心。」澀野的優異表現，也讓鄉親父老很是開心。岡山縣民：「微笑小澀、微笑日向子，超級可愛！是100年才有的人才。」20歲就拿下女子高球五大賽的冠軍，接下來，澀野的目標自然是2020東京奧運。高爾夫球選手 澀野日向子：「希望到時能打場讓大家也享受的球，雖然還不知道能否出賽，但畢竟在自己國家舉行，還是想拿金牌。」根據東京奧運資格認定，明年六月世界排名前15名的高球選手，自動取得奧運門票，澀野在奪得大賽冠軍後，世界排名已從第46名躍升到14。未來她期許自己能像前世界第一的選手宮里藍，今年目標則是成為獎金一億日圓的「獎金女王」。更多 TVBS 報導川普訪日 安倍高球.相撲 最高規格接待 伍茲擒第15冠後戰PGA錦標賽 有望挑戰18冠 溫網史上最長決賽 約克維奇五盤終勝費德勒 溫網女單Halep輕取小威 摘生涯第2座大滿貫

旅日好手王柏融持續在二軍出賽，為重返一軍做準備，今天對西武之戰三打數一安打，攻下兩分打點，從7月31日在二軍開始復健賽至今，打擊率高達4成12。王柏融今天擔任日本火腿隊二軍四棒指定打者，前兩次打席都揮成二壘滾地球出局，五局下滿壘時揮出中外野方向滾地安打，送回兩名跑者，最近連續六場比賽出現安打。火腿一軍今天在旭川球場對歐力士隊進行三連戰最後一戰，歐力士25歲旅日投手張奕生涯首次登板先發，投完前四局連續解決火腿12名打者，飆出五次三振，最快球速152公里，暫以3：0領先，可惜錯過對決王柏融的機會。王柏融7月9日對羅德隊之戰守備時受傷，下放二軍至今剛好一個月，按照目前復健進度，本月中旬有機會回到一軍，何時復出就等教練團亮起綠燈。王柏融7月31日首場復健賽兩個打數掛零，接下來六場比賽都有安打，合計17支7，包括一支兩分砲，打擊表現相當夠水準，但他在二軍七戰都擔任指定打者，完全未上場守備，教練團的態度相當小心。更多udn報導強颱利奇馬進逼 這些縣市明天可能達停班課標準日男為心儀學長存錢變性 成模特兒被求婚卻有悲傷結局有種去凶宅過七夕嗎？33亡魂陪你吃麻辣鍋 民眾試膽：滿溫馨的...6.0強震貓主子早有預感 10秒前全抬頭「像探照燈」

（中央社倫敦8日綜合外電報導）英國搖滾樂團披頭四的廣大粉絲今天聚集倫敦艾比路錄音室（Abbey Road Studio）附近朝聖，紀念披頭四拍下史上最具代表性的專輯封面照50週年，有些人模仿他們的這張照片。歐洲新聞台（Euronews）報導，1969年8月8日上午約11時35分，由蘇格蘭攝影師麥米倫（Iain MacMillan）掌鏡，拍下號稱「無與倫比4人組」（Fab Four）的披頭四（The Beatles）走過艾比路錄音室前斑馬線的照片。約翰藍儂（John Lennon）帶著團員林哥史達（Ringo Starr）、保羅麥卡尼（Paul McCartney）和喬治哈里森（George Harrison）跨越艾比路的那一幕，被放在最後專輯「艾比路」的封面上，風靡全球讓粉絲印象深刻。法新社報導，他們當時為了避開粉絲人潮，才挑選中午之前進行拍攝。因為粉絲知道披頭四通常會在下午出現在錄音室。攝影師麥米倫當時站在一張板凳上，還有一名警察協助指揮交通，要求車輛讓出通道。麥米倫拍了6張照片，其中被使用的第5張也是唯一一張全員動作一致的照片。當時大約花了10分鐘拍攝。（譯者：吳昇鴻/核稿：林治平）1080809

中國時報【胡健森╱宜蘭報導】61歲呂姓男子昨凌晨疑因財務及感情問題，一時情緒失控，憤而持生魚片刀猛刺王姓大陸籍配偶10多刀後逃逸，直到大女兒上完夜班返家，赫然發現母親倒臥在房間的血泊中，驚嚇之下趕緊打119報案，王女送醫不治，警方循線在桃園將呂男逮捕，全案由檢警深入偵辦。警方初步調查，行凶的呂男與被害王女相差15歲，王女是呂嫌再娶的妻子，2人育有2女，但婚後感情不佳，呂有家暴紀錄，屬於家暴高風險家庭，目前經營檳榔攤為家庭主要收入。由於呂年紀大且有輕度中風，行動有些不便，夫妻2人經常為了金錢財務問題大聲爭吵，鄰居都有耳聞。昨凌晨1點多，呂家再度傳出吵架聲音，甚至把鄰居吵醒，之後吵架聲音突然停止，沒想到竟然是丈夫持刀殺死妻子後逃逸。在外工作的18歲大女兒上完夜班後回家，察覺家中有些不對勁，推開房門後，驚見母親倒臥在血泊中，趕緊撥打119求助。警方獲報到場鎖定死者丈夫呂某涉有重嫌，後循線在桃園市發現正在街上閒逛的呂嫌，立即將他逮捕。更多社會相關新聞少年綁手腳浴缸溺斃 阿姨殺人罪聲押只因提不動行李 女慘忍水管抽打老母老司機轉發嫩妹魚訊 判緩刑3年離婚判無效 為分產竟勒死妻家暴夫失控殺陸配 10刀奪命今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【羅開新聞中心葉怡君綜合報導】中秋節即將到來， 除了烤肉，月餅也是每逢中秋必嚐的美味！今年各家名店紛紛推出精美的中秋月餅禮盒，曾以榮獲Asian Golf Awards Top 10「台灣最佳球場」而聞名的揚昇高爾夫鄉村俱樂部，作為全台首家設有烘培坊的高爾夫球場，旗下Sunrise Bakery揚昇手工烘焙坊，以用料天然、低糖，口感輕甜，在會員及球友中享有美譽，於2019年中秋佳節來臨之際，烘焙坊及揚昇旗下自營餐廳聯合推出『金秋鴻月』伴手禮活動，為您帶來一份清新祝福。除了經典產品『黑糖麻糬綠豆糕』之外，烘焙坊今年度推出『鴻月月餅禮盒』，造型精巧，精選四種口味：『比利時巧克力』以台灣人口味調整原料比例，甘醇順滑，微甜不膩；『客家擂茶』發揮在地特色，蘊含五穀香氣，酥脆綿密；『橘香金桔』選用上等陳皮，味道清甜，絲毫不會油膩；『酒釀蔓越莓』為了平衡口感則加入蓮子，令酸甜度更加適口；相信將為您中秋佳節親友聚會增添更多圓滿與溫馨！『鴻月月餅禮盒』（八入）售價六百八十元，『黑糖麻糬綠豆糕』（二十入）售價四百二十元，購買以上兩種禮盒會員享九折優惠。 揚昇軒中餐廳在中秋送禮時節也不缺席，今年推出『醬師傅』XO醬系列禮盒（二入裝），包括招牌XO醬禮盒每盒八百八十元、XO吻仔魚醬禮盒每盒四百元、綜合禮盒每盒六百二十元，主廚精選上等食材，採用手工製作，不加防腐劑人工香料。以上任何禮盒購買一百盒以上，可享買十送一優惠，並提供大桃園地區免費宅配服務。即日起開放預購至九月十三日止，請提前七天下單預訂（『鴻月月餅禮盒』自八月二十五日起接受提貨），預訂專線：03-4780188烘焙坊2255、揚昇軒2250

工商時報【邱琮皓╱台北報導】勞動部統計，近5年的大專畢業生投保率中，以「醫藥衛生學門」的社會新鮮人投保率最高，這也代表醫藥衛生學門的畢業生畢業後5年找到工作的比例最高。值得注意的是，法律學門投保率為倒數第二，可能跟法律系畢業後還在準備國家考試、未急著投入就業有關。勞動部統計近5年的大專畢業生的已投保人數（含公保、農保、勞保）除以可工作人口數得出投保率，也就是畢業後已經開始工作的比例。統計發現，「醫藥衛生學門」近5年畢業的社會新鮮人投保率高達91.06％，而這些新鮮人中，約8成投入醫療保健及社會工作服務業，平均薪資為70K；投保率最高的第二名則是獸醫學門，近5年投保率為89.37％，平均薪資為3萬7,572元；工程及工程業學門則為第三，投保率高達88.94％，平均薪資為44K。至於投保率最低的三個學門，分別是冷門且無法分類的其他學門，近5年投保率僅77.25％；法律學門投保率倒數第二、為78.25％；藝術學門則為78.75％。法律學門學生畢業1年內開始就業投保率為31.39％，畢業1年後投保率也只有59.1％，畢業2年投保率才接近7成，畢業3年投保率為76.17％。學者分析，主要是法律系畢業學生，多會花2至3年準備律師、司法官等國家考試有關。