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「2019年台塑盃國際男/女子職業網球錦標賽」男子首站，今(15)日在臺北市網球中心展開會外賽賽事，豔陽高照下每位選手個個拼盡全力，積極爭取晉級會內賽的門票。台灣內戰由林維德以直落二擊敗陳楷勳，前進下一輪賽事。 台塑盃國際職業網球錦標賽為期三週的賽程，包含總奬金25,000美元的兩站男子賽與一站女子賽，在首日登場的男子站會外賽中，去年台塑盃闖入四強的林維德以強勢的發球多次突破對方發球局，最終就以6-2、6-1輕鬆擊敗陳楷勳。         賽後林維德表示很開心可以回到熟悉的台灣比賽，也藉著首場比賽趕緊讓自己適應球速較快的球場，不僅把握接發球的機會，並且積極來到網前進攻。談到對於本次賽事的期許，林維德則是希望自己「不要想太多」，挺過會外賽之後，再來思考下一步。美國出生、台灣長大的徐傳恩則是在第一球場與澳洲選手Jesse Delaney上演三盤大戰，雙方在炎熱的天氣下對峙超過兩小時，開賽以6(5)-7先丟掉一盤的徐傳恩，第二盤找回狀態以6-2拿下，可惜第三盤以9-11逆轉失敗，無緣晉級下一輪。 另外兩位台灣好手尹邦碩及白傑明則是分別上演兩場精彩賽事，尹邦碩第一盤被加拿大對手以6-7(4)拿下之後，後面兩盤穩住陣腳以6-3、10-4成功逆轉；而同樣以三盤取勝的還有眼鏡小子白傑明，面對第七種子的瑞典好手Lucas Renard，白傑明不畏對手、頂住壓力，以4-6、6-4、10-6帶走勝利。 明(16)日除了會外單打第二輪賽程之外，會內單打及雙打也將陸續開打，代表台灣網壇新世代的「台塑之星」駱建勛、何承叡、許育修都將登場出賽。其中駱建勛及許育修預計在明日中午上演「台塑之星內戰」，而新生代好手何承叡、資深國手陳迪也會在第一球場先後上場。「台塑盃」至今已邁向第9年，由台塑企業暨王詹樣公益信託所贊助，提供青少年及職業選手爭取積分，也是許多年輕選手累積經驗、提升排名的大好機會，小將們將藉由本次的比賽累積最好的經驗值，奠定未來持續進步的好表現。 台塑盃首站男子賽於7月15日至21日展開，第二站賽事則在7月22日至28日，而最後壓軸的女子賽事則是7月29日至8月4日登場，歡迎喜愛網球的球迷朋友，一同踴躍到臺北市網球中心替選手加油打氣！

瑞士天王Roger Federer在溫布頓男單決賽不敵塞爾維亞球王Novak Djokovic，無緣生涯第9度的在此捧起冠軍金盃。不過Federer在賽後受訪時表示自己對今天的表現感到滿意，雖然輸球的感覺並不好受，但並不會因此而沮喪。Federer昨天在決勝盤第16局一度握有兩個冠軍點，但他都未能把握，反而讓Djokovic死裡逃生、並且最後於搶七中拿下冠軍。受訪時Federer為沒能抓住機會而感到遺憾，坦言對手的發揮確實很出色，但自己打得也不差。「過去他在和我交手時，總能有很好的發揮。他的非受迫性失誤非常少，你得給他施加壓力。你得打出侵略性，我就是這麼做的。很顯然，Novak(Djokovic)的發揮非常出色。我知道我的表現也不錯，很接近了。我覺得我應該滿意自己的表現。」而對於Djokovic是否會追上自己大滿貫冠軍數一事，Federer表示自己並不關心這些，因為他並不是為了守住這些紀錄而成為網球員，在像溫布頓這樣的舞台和頂尖高手交手，才是他打球的目的。至於明年還會不會打紅土賽季，Federer表示自己目前還沒有決定，但今年回歸得到了很多積極的訊息。接下來會先休息一陣子，之後再開始備戰辛辛那提。更多 NOWnews 今日新聞報導 足球／台日交流第一人！「高校怪物」吳彥澍獲J2球隊試訓 中華職籃聯盟遇瓶頸 富邦、裕隆、璞園表態不加入 吳昇峰先發虎虎生風 港口盃中華隊旗開得勝

更年期時往往會帶來各種不適，除了常見的潮紅潮熱、心悸、情緒波動、睡眠障礙、陰道乾澀等常見症狀之外，也容易出現骨質疏鬆、關節退化、關節疼痛等症狀，執業中醫師楊謦伊表示，透過膝蓋關節囊柔軟操，有助於舒緩因為膝關節退化所帶來的不適症狀。楊謦伊指出，想要預防更年期肌肉、關節痛反覆發作，養成規律、定時運動的習慣，除可強化關節肌肉、肌力的鍛鍊，也有利減少骨質流失的速率，例如慢跑、快走、騎腳踏車等有利人體大關節活動的承重運動。另外進行瑜珈、太極拳、國民健康操等運動，來適度伸展，有助提升人體柔軟度的活動，也能夠當成放鬆更年期婦女因陰液不足，缺乏濡養、滋潤造成肌肉緊繃僵硬症狀的輔助緩解方式。更年期婦女骨質疏鬆也是關節退化酸痛的主因之一，許多研究證實，承重性運動可改善身體的骨量，例如慢跑、體操、球類運動、步行等等，但是在選擇運動時，一定要考量個人的體能及喜好，才能持之以恆。楊謦伊推薦民眾平時可以做膝蓋關節囊柔軟操來幫助舒緩膝關節退化不適症狀，建議民眾平躺在鋪了瑜珈墊或柔軟棉被的地板，單側大腿肌肉用力向下壓，讓前端肌肉感受到緊繃感，持續5秒後放鬆，出力10次為一組後換腳，一日做2～3組，約3～4周就能感覺到膝蓋疼痛感緩解。若是不會施力者或膝蓋疼痛感較強的人，可以在膝蓋正下方墊捲起來的毛巾，讓肌肉更好施力。鍛鍊一定時間後，可在腳踝下方墊置毛巾，可以連膝蓋內側也一併伸展，進一步提高運動效果。