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2019國家卓越建設獎揭曉，臺南市政府教育局共有5校老舊校舍拆除重建工程獲獎，獲得獎項項目有最佳環境文化類金質獎那拔國小、優質獎仁德國小，及最佳規劃設計類金質獎安定國小、麻豆國小及民德國中等3校，成績斐然。自921大地震後建築物耐震標準大幅提高，臺南市更整體盤點耐震能力不足之校舍，經市府與教育局積極爭取教育部「公立國中小校舍耐震能力及設施設備改善計畫（106-108年度）」補助款挹注，獲核定辦理老舊校舍拆除重建工程30校45棟，約21億8,872萬元；補強工程101校161棟，約9億5,213萬元，總經費逾31億元，經費補助為全國最多，工程也陸續完成中，目標108年底全數完成校舍耐震能力改善，如期如質打造永續安全校園。此次獲獎的那拔國小歷史悠久，校園的芒果與鳳凰木老樹、桃花心木林等幾乎成為了那拔地區居民的共同記憶。由於校地位處鄰近新化斷層600公尺內，特別加強結構耐震係數提昇至1.25，以永續環境教育的概念及適切的工法且採取筏式基礎結構，增加抗震的能力，並利用校園環境高度差設計許多截留雨水回收儲存系統，再利用於花木澆灌，提供安全校舍與符合低碳校園的環境。本次校園整體規劃及校舍拆除重建，結合學校及地方特色意象，運用學校發展特色為元素，將曼陀林與社區傳統藝陣文化納入校舍建築設計元素，外觀以幾何線條與明亮色塊呈現國小活潑美感情境，並在校門口設置公共藝術造景「守護者」。臺南市政府教育局長鄭新輝表示，校園整體規劃及校舍拆除重建，新舊校舍並存，需重新設計與改善，讓科技、人文與自然相容並重，空間中注入鄉土人文藝術，使建築物風格上呼應有活力朝氣的意象，並提供安全環境，讓孩子可以健康快樂，在永續校園裡學習成長。

計程車當街被砸車，擋風玻璃碎裂！20日晚間台北市民眾報案，在植物園附近，有機車和小黃的行車糾紛，其中有騎士拿安全帽砸車，氣氛火爆，現場還有人大喊，「小黃駕駛喝酒」指責車亂開，警方出動快打部隊，把雙方都帶回派出所，事後計程車司機沒告毀損，酒測也沒喝酒，雖然街頭追逐互不追究，警方還是依照社維法，將三人送法院裁罰！十字路口，氣氛火爆，機車騎士拿著安全帽，朝計程車大吼！小黃駕駛被團團包圍，完全不敢下車，騎士們你一句，我一句，指責計程車亂開。衝突現場在台北市植物園附近，20日晚間十點多，民眾報案這裡有行車糾紛，其中，小黃擋風玻璃碎裂成蜘蛛網狀，是騎士拿安全帽砸的，警方接獲報案，動員線上警力到場，目擊者說，小黃被追，只好違規逃。記者韓上棆：「當初計程車司機，就在這個路口的時候，碰到多輛的汽機車包圍他，對方不曉得要做什麼事情，於是司機在這邊往右轉，沒想到前方南海路時候，正好碰上了紅綠燈，沒想到對方就把車，擋在計程車前方，甚至還有機車騎士，拿安全帽猛砸擋風玻璃。」監視器還原砸車前，路邊等綠燈的騎士，因為聽到連續喇叭聲，好奇回頭看，結果就發現計程車，像是沒命地往前開，一旁的白色轎車，就算逆向，穿梭在車陣中，也要緊緊跟著，後方至少有八輛機車，像是狩獵一樣，看見小黃右轉，大夥也跟著轉，汽機車跟了小黃好一陣子，直到路邊紅燈亮起，才擋住人車，警方說動手砸車的騎士，覺得小黃駕駛沒保持安全距離，雙方一言不合互嗆，開始追逐，事後到派出所互不提告，但當街鬧事違反社維法，三人被函送法院裁罰，馬路的小衝突，演變成你跑我追，這危險穿梭，還好沒波及無辜！更多 TVBS 報導醉女發狂！撞五車衝人群 民眾喊：警察開槍！ 砸車砍人倒廢土強佔地 竹南惡霸黑幫8人落網 遭尋仇！？ 包車旅遊業者遭砸4輛車 強風吹動招牌「自走」砸車 1家5口幸躲過

中國時報【李弘斌╱綜合報導】中華男足將於9月初展開2022世足資格賽征途，男足好手們這個夏天也非常忙碌，上月在國際友誼賽兩度攻破香港大門的陳浩瑋，確定加盟港超聯東方龍獅，「高校怪物」吳彥澍、台灣體大趙明修分別到日本、葡萄牙試訓，效力於光州FC的韓裔國腳王建明，也接獲中甲長春亞泰的試訓邀請，有機會「登陸」。4位好手邁向新挑戰的情況都不一樣，甫幫助花蓮高中贏得隊史首座全國冠軍的吳彥澍，畢業後選擇就讀輔仁大學，原本要代表航源FC參加企業甲級足球聯賽。不過中華足協與FC琉球簽訂合作備忘錄，推薦吳彥澍，該隊總教練看過影片後也有興趣，讓這位新銳國腳下月初赴日試訓，爭取站上J2聯盟的機會。據了解，FC琉球希望台灣推薦的好手有兩種，一是向吳彥澍這樣的年輕小將，還沒滿20歲，二是曾有旅外經驗的資深好手。原本足協認為去年才離開中甲北京北控的陳浩瑋是絕佳人選，但他已先一步敲定加入東方龍獅。陳浩瑋得以赴港，當然是上月友誼賽在旺角大球場獨中兩元，粉碎中華隊在成年國際賽超過半世紀無法勝港的魔咒，也讓香港看清楚他的身手，得以再次踏出旅外夢想。趙明修則是因為台體教練趙榮瑞今年前往葡萄牙，拜訪科瓦皮耶達迪足球俱樂部總裁龍廣川，促成這次到歐洲測試的機會。相較於台灣好手以往到大陸、香港、日本測試，算是開啟了新大陸。已是中華隊當家右後衛的王建明，今春就曾到對岸俱樂部測試，但拿到身分證的時候要趕辦台胞證，已趕不上對岸職足新球季登陸期限，無法以港澳台球員身分加盟，只好先作罷。隨後他與韓國K2聯賽的光州FC簽約，現在長春亞泰仍對他有興趣，若通過測試甚至願意支付轉會費，也是種肯定。

▲ 凱蒂佩芮的《Dark Horse》被指控抄襲，昨(18)日上法庭作證。(圖片翻攝自abc7.com)美國 / 曾珮華 綜合報導根據美國洛杉磯KABC電視台報導，巨星凱蒂佩芮（Katy Perry）2014年獲得全美音樂獎「年度最佳單曲」的《Dark Horse》被指控抄襲，凱蒂佩芮在昨(18)日上法庭作證，凱蒂佩芮的律師在法庭上要播放《Dark Horse》時，遇到技術問題，凱蒂佩芮只好現場表演，整個法庭充滿歡笑聲。凱蒂佩芮被控抄襲 問題在共同創作者?!凱蒂佩芮（Katy Perry）18日在民事法庭作證35分鐘，《Dark Horse》被福音嘻哈音樂家的共同創作者指控侵犯版權，福音嘻哈音樂家Marcus Gray寫了一首歌《Joyful Noise》，他和他的合作人認為，凱蒂佩芮的歌使用的一段音樂旋律幾乎與《Joyful Noise》中的相同。但凱蒂佩芮昨日在法庭作證表示，她在訴訟前從未聽過《Joyful Noise》，也從未聽說過那首歌背後的音樂家。不過她也表示，她的共同創作者Dr. Luke和Cirkut協助她創作了那個節拍，因此他們也有可能在凱蒂佩芮不知情的情況下，從《Joyful Noise》中找到靈感。《Joyful Noise》的共同創作者Emmanuel Lambert Jr.表示，他的歌在基督教音樂界大受歡迎，且可以在YouTube和其他線上平台上聽到。播放系統出包! 凱蒂佩芮在法庭內開唱然而原本應該嚴肅的場合，卻因為凱蒂佩芮凱律師在嘗試播放《Dark Horse》的時候遇到了技術問題，凱蒂佩芮只好提供現場表演，整個法庭上笑聲連連。凱蒂佩芮的律師表示，這一段音樂旋律過於普遍而且很短，不受版權保護。目前官司尚未結束，而比起抄襲與否，美國媒體似乎更關注凱蒂佩芮的法庭穿搭。原始連結 更多華視新聞報導 兩大天后大和解！凱蒂佩芮驚喜現身泰勒絲MV 全國美術比賽 得獎學生遭爆抄襲日漫

娛樂中心／綜合報導一代女神王祖賢1987年因《倩女幽魂》中「聶小倩」一角紅遍全亞洲，仙氣逼人的空靈美貌讓她成為許多粉絲心中的女神，而她2004年息影後定居加拿大，不時有幸運粉絲捕獲野生女神，每回現身都能驚豔四座，近日有網友曬出王祖賢近照，依舊凍齡的美麗外貌再度掀起討論。▲王祖賢是許多人心中的女神。（圖／翻攝自微博）近日有網友在社群網站上曬出王祖賢近照，而在這張據傳是王祖賢社群網站新頭像的照片中，52歲的王祖賢穿著橘色細肩帶上衣小露香肩，一頭中分披肩長髮隨興放下，一隻手輕托著臉看向鏡頭，似乎素顏出鏡的她並未使用任何美顏濾鏡，但臉上肌膚依舊白皙透亮，幾乎找不到一絲皺紋，膚況好得令人羨慕。▲王祖賢近照曝光。（圖／翻攝自微博）王祖賢近照曝光後，女神數十年如一日的凍齡美貌掀起網友熱烈討論，直呼「女神就是女神」、「想我50歲有她一半已滿足」、「看起來只有30歲」、「怎麼可以有人都不老的，好羨慕」、「髮量好羨慕啊，仙女是不會掉頭髮的嗎？」、「氣質顏值全都在線」。▼▲52歲的王祖賢息的凍齡美貌時常掀起討論。（圖／翻攝自王祖賢臉書）王祖賢出道至今35年，擁有許多經典作品，粉絲更是遍及亞洲各地，而她即使息影並移居加拿大，但王祖賢不忘更新社群網站，與粉絲分享生活，日前她曬出端午節的恭賀照片，穿著吊帶褲放下長髮，手還插在口袋中看向遠方，模樣宛如大學生，凍齡容貌讓網友看傻了眼。 更多三立新聞網報導曾莞婷上空泡澡！邪惡「男友視角」曝光…胸前曲線全被看光G奶辣模親揭真假胸差別 雪乳壓桌示範「真胸的晃動」鄧紫棋自揭減重心酸史！「14天沒進食」：整個人都被影響秀一字馬闢謠「跟趙麗穎一樣？」 楊丞琳無奈：不要催進度

中國時報【陳志祥╱綜合報導】台灣羽球好手「小天」周天成昨天在2019世界羽球聯盟（BWF）巡迴賽超級1000系列印尼羽球公開賽男單冠軍決賽，以21比18、24比26、21比15力退丹麥新秀安東森（Anders Antonsen），奪下個人生涯、也是台灣羽壇在超級1000系列男單第1座冠軍。搶進冠軍戰的周天成對決世界排名第11的丹麥好手安東森，兩人前4次對戰，周天成獲得全勝戰績，昨天冠軍戰周天成仍是激戰3局，比賽結束時兩位選手氣力放盡躺在地上，這是一場讓球迷激賞的比賽。比賽開場周天成打得很有韌性，趁著年紀小他7歲的安東森失誤較多，迅速取得12比3的優勢，雖然安東森隨後連拿4分逼近，最後小天仍以21比18獲勝。第2局周天成打出5比1領先優勢，安東森使出擦汗、戴髮帶、改變發球節奏等招數擾亂周天成，加上安東森攻勢發揮，後來居上以11比8進入技術暫停，可惜經過5次「丟士」拚戰，小天還是以24比26輸掉這局。打慣決勝的第3局，周天成戰力依然堅強，曾以漂亮背後回擊，瓦解安東森攻擊，小天率先以11：9領先進入技術暫停，往後小天努力維持小幅領先局勢到終場，以21比15結束這場硬仗，奪下冠軍。周天成的表現超乎自己預期，本次印尼公開賽輕鬆闖過第一關後，開始力戰強敵，16強賽拍下大陸名將林丹、8強賽打敗地主選手克里斯提、然後力退泰國新秀瓦查隆而搶下決賽權，這3戰打滿3局、甚至決賽也是3局辛苦贏球。印尼公開賽是世界羽聯巡迴賽超級1000系列大賽，屬於世界巡迴賽第2級賽事，全年只有3場超級1000大賽，包括全英公開賽、印尼公開賽與中國公開賽，周天成是台灣羽壇第1位打進超級1000男單決賽，更是奪冠第1人。更多追蹤報導印尼公開賽 周天成淚捧生涯最大賽冠軍談爭議判罰 周天成：比賽就是這樣知道戴資穎生病 山口茜贏球不滿意勝利鷹眼也變粉絲？ 這判決讓戴資穎大爆笑廖蘇配直落二吞敗 僅2台將晉8強精彩運動影音

英國公開賽第四輪，愛爾蘭好手勞瑞（Shane Lowry）沒讓地主鄉親失望，他在最後一輪打出72桿，以總成績低於標準桿15桿的269桿，留下冠軍獎盃，這也是勞瑞生涯第一座大滿貫金盃，另一位英國選手弗利伍德（Fleetwood），則以-19的275桿拿下第2，也是他生涯第二次在大滿貫拿下亞軍。英國公開賽第四輪的氣候不佳，大風大雨給所有選手嚴苛考驗，前三輪打完就以八桿遙遙領先的愛爾蘭好手Shane Lowey，在第一洞的第二桿就出狀況。儘管Lowry在第一洞就吞下Bogey，但他接下來分別在第四洞，第五洞和第七洞抓下Birdie，讓他領先排名第二的選手六桿，雖然比賽中半段Lowry意外吞下四個Bogey，但他在第十五洞的Birdie，讓他奪冠的態勢更為篤定。這一輪的超大風勢可以把雨傘吹壞，也讓最後十二組出發的選手都受到影響，沒人的成績可以低於標準桿，Lowry最後打出高於標準桿一桿的72桿，以總成績-15的269桿，贏得個人職業生涯第一個大滿貫冠軍。勞瑞說：「我的家人我該說什麼呢，我的母親和父親在我小時候，就為我犧牲很多，現在我很開心能把這冠軍獻給他們。」Lowry也成為自1996年以來，第一位在最後一輪打出高於標準桿還能拿下冠軍的選手，同時拿下193.5萬美元的冠軍獎金。英國選手Tommy Fleetwood則是以-9的275桿拿下第二，這是他生涯第二次拿下大滿貫賽亞軍，首座大滿貫金盃還要再等等。球王Brooks Koepka這一輪打出 3的74桿，最後是以-6的278桿並列第四。（民視新聞／王人瑞、郭水城 綜合報導）

（法新社紐約22日電） 曾長期擔任紐約地區檢察官的摩根托（Robert Morgenthau）昨天病逝於紐約上東區一家醫院，享耆壽99歲，距離百歲大壽只差10天。他監督紐約市打擊犯罪工作長達35年，故事曾被改編拍成電視劇。摩根托長年在紐約擔任地區檢察官，偵辦案件類型廣泛，從黑手黨到華爾街白領詐欺案，也曾處理多起備受關注的名人案件，包含起訴謀殺歌星約翰藍儂（John Lennon）的柴普曼（Mark David Chapman）。摩根托曾平反惡名昭彰的「中央公園五人幫」（Central Park Five）案，他在2002年重啟案件，並最終透過DNA證明在青少年時遭定罪並已服刑多年的五名嫌犯無罪。「中央公園五人幫」是指這5名非裔和拉丁裔青少年，他們被控涉及1989年一名白人女性在紐約中央公園慢跑時遭到嚴重毆傷並性侵案件，當時曾引起種族間緊張氣氛。摩根托過去具莫大影響力，獲推崇提拔同是紐約人的索托瑪約（Sonia Sotomayor），她在2009年獲任命為美國最高法院大法官。美國刑事劇「法網遊龍」（Law and Order）中的地區檢察官即是參考摩根托形象打造的角色。摩根托出生自富裕且顯赫家庭，他的父親曾任故總統小羅斯福（Franklin D. Roosevelt）的財政部長。他在二戰期間曾服役美國海軍，退役後曾兩度參選紐約州長皆失敗，1975年獲選為地區檢察官，並在那之後連任8次。（實習編譯：謝孟君/核稿：林治平）

距離中信兄弟球星「恰恰」彭政閔引退日越來越近，中信球團今(22)日公布「CHIAllenge」彭政閔引退賽購票資訊，9月28、29日於洲際棒球場的主場賽事，將是彭政閔例行賽最後出賽，球團歡迎球迷踴躍進場，與在中職奮戰19年的「MR.CPBL中職先生」一同戰完最後一役。票務方面，票價分為「內野熱區」、「內野一般區」及「外野票」三種，不分全票半票。因引退賽屬特定主題日賽事活動，故皆加值「523（我，23）元」，進場球迷可憑票根領取「彭政閔引退紀念 T-SHIRT」乙件，且特別設計紀念票根供球迷收藏。此次皆採於「中信兄弟售票網」網路購票，不開放超商機台購票。7月24日上午10時將開放2019洲際季票會員優先購票；7月25日上午10時開放2019猛象會、艾樂粉會會員優先購票；7月26日上午10時開放2019親子象會員優先購票，以上會員皆為每人每場限購 4 張門票。7月26日下午17時開放中信兄弟聯名卡（邀約制）購票，每人每卡限購2張門票；7月29日12時30分起全面開放售票，每筆訂單限購 4 張。而值得注意的是，其中7月24日至26日期間擁有優先購票資格的球迷，僅提供「電腦版」購票，手機版無法訂票。球團歡迎球迷購買預售票，減少現場排隊購票時間，踴躍進場為中華職棒加油！完整訊息請鎖定「中信兄弟官方網站」及官方臉書粉絲專頁「兄弟 Fans Club」。恰恰引退戰購票資訊（圖／中信兄弟提供）更多 NOWnews 今日新聞報導 比王柏融還特別！ 廖敏雄看好劉致榮赴日發展 中華職棒／古林睿煬進步看得見 高志綱：可以期待 中華職棒／「綱總」執教半年看法更全面 全力作一軍後盾

暑假是旅遊的旺季，根據根據三總旅遊醫學門診的資料顯示，呼吸道疾病是旅遊中常見的疾病之一，而其中最常見者為感冒，其他尚包括流行性感冒、白喉、百日咳、結核病等，其有些症狀與一般感冒症狀相似，提醒要特別小心，別當做一般感冒看待。一般來說，呼吸道感染可以分為上呼吸道或下呼吸道感染，上呼吸道包括鼻咽、喉與鼻竇，下呼吸道包括氣管、支氣管及肺臟，上呼吸道感染包括一般感冒、流行性感冒、咽喉炎等。一般感冒可能會有咳嗽、喉嚨癢、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞、打噴嚏、輕微全身倦怠及頭痛、發燒、腹瀉等症狀，常見的致病病毒包括鼻病毒、副流感病毒、呼吸融合病毒、腸病毒、冠狀病毒等約兩百種，以鼻病毒最常見，通常會在1至2週內自癒。而咽喉炎可能與一般感冒合併出現，可能由病毒或細菌引起，常見症狀除了一般感冒症狀外還有可能聲音沙啞及喉嚨癢、刺激感，大部分為病毒所感染，若由細菌所致則需要抗生素治療。流行性感冒容易發高燒、全身性肌肉酸痛、全身倦怠、食慾不振，有些幼兒會有小腿肌肉觸痛，且容易產生嚴重的併發症（如鼻竇炎、中耳炎、支氣管炎、肺炎等）。上呼吸道感染嚴重者可能會併發下呼吸道感染。至於下呼吸道的感染包括氣管炎、支氣管炎、及肺炎，常見的症狀為反覆咳嗽、咳嗽時胸骨後方疼痛、胸痛、咳出濃痰、喘、高燒、發冷等症狀，氣管炎與支氣管炎大部分為病毒感染所引起。而肺炎的可能致病原為肺炎雙球菌、流行性感冒嗜血桿菌、黴漿菌、披衣菌、退伍軍人桿菌、金黃色葡萄球菌、流感病毒、腺病毒等所引起。要預防方式呼吸道疾病首先應提升抵抗力，提醒民眾平時保持正常作息、均衡營養、適度運動，以提升自身抵抗力，其次應遠離感染源，因為大部分呼吸道感染是經由飛沫或接觸傳染，所以在公共場所最好能帶口罩，遠離呼吸道感染者的分泌物（如噴嚏、口水等），加強個人衛生習慣，勤洗手，透過施打疫苗也有助預防部分的呼吸道感染。（記者戎宿安）

【早安健康／張承宇報導】失眠的苦唯有失眠的人懂！睡不著、身體休息不夠，加上精神壓力，讓許多人苦吞安眠藥、遍尋名醫，只為求得一夜好眠。而日本睡眠學會認證醫師認為，調整「深層體溫」就有助提高睡眠品質，一招沖澡時對著脖子輕輕按摩，就可能調整深層體溫，更快進入夢鄉！ 失眠問題多，調整體內「深層體溫」有助入眠 日本睡眠學會認證醫師、醫學博士白濱龍太郎表示，難以入眠、在睡夢中突然醒來或淺眠都是睡眠品質不佳，導致難以確保7～8小時的充足睡眠，不但讓人第二天起床沒精神，更對健康造成傷害。 日本睡眠名醫、醫學博士坪田聰更指出，每天睡眠不足7小時除了可能影響大腦思考，還可能造成頭痛，提高糖尿病、高血壓、肥胖等生活習慣病的機率，甚至引發精神疾病。以47～67歲女性為例，睡眠時間不足5小時的人，比起睡足7小時的人，高血壓的風險高出1.7倍之多。 而想要擁有良好的睡眠，「深層體溫」是關鍵，白濱龍太郎解釋，人體體溫在早上時最低，起床後也會逐漸上升、達到高峰，而入夜後體溫便會逐漸下降。當即將入眠時，身體、大腦準備休息，會讓產生的能量降低，使深層體溫下降，身體也會因此感覺到睡意。 下一頁教你幫身體切換到「睡眠模式」的超簡單秘訣 美國史丹佛大學醫學系精神科教授西野精治也更進一步指出，健康的人入睡前，手腳等處的皮膚溫度會上升，讓熱度經由這些部位的微血管釋放，達到降低深層體溫的效果，能幫助身體切換到「睡眠模式」，讓人更容易入睡。 而白濱龍太郎強調，睡眠品質不好的人，往往到了該睡覺的時間，深層體溫也不見下降，因此容易造成失眠。對此，白濱龍太郎建議，藉由溫熱與按摩有許多血管的脖頸，能有效改善血液流動、暫時提高深層體溫，有利於睡眠時的深層體溫下降，具備提升睡眠品質的效果。除此之外，還可能有放鬆、改善肌肉僵硬緊張的效果。 沖澡時簡單後頸按摩有助調整深層體溫 … 延伸閱讀：

蔡英文總統於當地時間20日上午參訪美國國家大氣中心（National Center for Atmospheric Research, NCAR）及地球觀測實驗室（Earth Observing Laboratory），實地了解台美氣象合作情形。蔡總統對於颱風預報及美方研發的投落送非常感興趣。蔡總統是繼1990年英國柴契爾夫人造訪後第二位造訪的外國元首。蔡總統是在美國聯邦參議員賈德納（Cory Gardner）及美國在台協會（AIT）主席莫健（James Moriarty）陪同下，前往美國國家大氣中心，美國國家大氣中心主任約瑟（Everette Joseph）率領台籍科學家李文兆、蔡佩珊及郭英華，及研究人員、留學生於門口迎接，留學生也向總統獻花。約瑟及台籍科學家郭英華分別為總統介紹美國國家大氣中心，及台美氣象的合作情形，蔡總統也參觀福衛三號、福衛七號的展區。隨後，蔡總統一行前往地球觀測實驗室參訪，參觀由Ｃ-130軍機改裝的氣象觀測飛機及G-5商用客機改裝的氣象觀測飛機停機棚，並登機參訪。蔡總統也對於機上的雷達設備，以及NCAR在台灣的運用感到興趣。美國國家大氣研究中心及所屬的地球觀測實驗室，與我國中央氣象研究具密切合作關係。如福衛三號及最近成功發射的福衛七號，該衛星收集的大氣數據分析及預測扮演關鍵的角色。台美雙方也合作進行許多氣象觀測實驗計畫，未來將可對全球的防災減災、氣候變遷，以及永續發展等議題，做出重要貢獻。福衛七號計畫是台灣和美國有史以來最大型的科學研究合作計畫。蔡總統此次前來，除親自見證台灣太空科技的研發實力，也特別肯定在此工作的台籍科學家，多年來積極推進台美雙方的科學發展，深具關鍵意義。更多udn報導王祖賢齊秦分手有內幕？ 她曝驚人原因任達華遭捅腹 醫：可能是「游泳圈」救了他她攻頂玉山後脫衣露國旗比基尼 網友大喊：看完想爬山只有華人喝熱水、老外喝冰的也沒事？這種說法是誤區效應更多政治相關新聞蔡總統過境丹佛 參訪美國國家大氣中心柯建銘：合法代理 會引狼入室郭柯結盟？ 柯文哲：再說吧M1A2T戰車預算明年公開 國防部證實換瑜？脫黨？ 王：請菩薩安排一條路走相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／張承宇報導】失眠的苦唯有失眠的人懂！睡不著、身體休息不夠，加上精神壓力，讓許多人苦吞安眠藥、遍尋名醫，只為求得一夜好眠。而日本睡眠學會認證醫師認為，調整「深層體溫」就有助提高睡眠品質，一招沖澡時對著脖子輕輕按摩，就可能調整深層體溫，更快進入夢鄉！ 失眠問題多，調整體內「深層體溫」有助入眠 日本睡眠學會認證醫師、醫學博士白濱龍太郎表示，難以入眠、在睡夢中突然醒來或淺眠都是睡眠品質不佳，導致難以確保7～8小時的充足睡眠，不但讓人第二天起床沒精神，更對健康造成傷害。 日本睡眠名醫、醫學博士坪田聰更指出，每天睡眠不足7小時除了可能影響大腦思考，還可能造成頭痛，提高糖尿病、高血壓、肥胖等生活習慣病的機率，甚至引發精神疾病。以47～67歲女性為例，睡眠時間不足5小時的人，比起睡足7小時的人，高血壓的風險高出1.7倍之多。 而想要擁有良好的睡眠，「深層體溫」是關鍵，白濱龍太郎解釋，人體體溫在早上時最低，起床後也會逐漸上升、達到高峰，而入夜後體溫便會逐漸下降。當即將入眠時，身體、大腦準備休息，會讓產生的能量降低，使深層體溫下降，身體也會因此感覺到睡意。 下一頁教你幫身體切換到「睡眠模式」的超簡單秘訣 美國史丹佛大學醫學系精神科教授西野精治也更進一步指出，健康的人入睡前，手腳等處的皮膚溫度會上升，讓熱度經由這些部位的微血管釋放，達到降低深層體溫的效果，能幫助身體切換到「睡眠模式」，讓人更容易入睡。 而白濱龍太郎強調，睡眠品質不好的人，往往到了該睡覺的時間，深層體溫也不見下降，因此容易造成失眠。對此，白濱龍太郎建議，藉由溫熱與按摩有許多血管的脖頸，能有效改善血液流動、暫時提高深層體溫，有利於睡眠時的深層體溫下降，具備提升睡眠品質的效果。除此之外，還可能有放鬆、改善肌肉僵硬緊張的效果。 沖澡時簡單後頸按摩有助調整深層體溫 … 延伸閱讀：

冠軍的獎品竟是揉胸？英國的埃賽克斯高爾夫球界，8月中將舉辦「裸女陪打賽」，消息一出立刻引發外界討論，主辦單位不但將桿弟換成裸體的「桿妹」，只要有參賽者揮出好成績就能「享有」免費的摸胸部獎勵，充滿性別歧視和大男人主義的比賽規則，受到網友們大力抨擊，就連職業高爾夫球選手都看不下去。綜合外媒報導，英國近日舉辦了場高爾夫球活動「Big Boy And Bigger Golf Day」，活動主打高爾夫球選手可以一邊打球，一邊和裸女嗨，甚至只要成績優異，打出Birddie，就能夠免費摸桿妹的胸部，廣告中也寫著，「我們為男孩們提供一個充滿禁忌樂趣、性感的一天，當然你也可以只打高爾夫」。▼海報公開吸引不少男性報名。（圖／翻攝自推特）主辦方指出，打完19洞後，就會有22人的熱水浴缸等著大家，到時有許多身材火辣的美女會陪大家洗澡，荒謬的規則受到外界批評，半職業高爾夫球選手桑德斯（Aliah Saunders）也怒轟，這件事實在太駭人聽聞，然而女子高爾夫球協會的強森（Lauren Johnson）卻表示，活動只是想改變這個由男性主宰的運動。▼活動主打成績優異就能夠揉桿妹的胸部。（示意圖／pixabay）強森強調，儘管這幾年女子高爾夫球興起，還是有不少高爾夫球俱樂部貼著女人與狗不得進入，隨著時代的潮流，這種歧視需要改變，而這次活動裡的「桿妹」們也都知道，她們在球場上服務這些人，可能會相當辛苦，都有做了一定的覺悟。（封面圖／翻攝自推特） 更多東森新聞報導 50男戰100女！性愛島淫靡度4天 8月再登場 被拐賣到大陸農村7年！少女嫁2夫生2子 禁慾1年！妻才生完就狂求歡 他慘被斧頭猛劈

草根影響力新視野 喬依絲編譯台灣已故成功企業家王永慶曾經說過一句名言：「賺一塊錢，不是賺一塊錢；存一塊錢，才是賺一塊錢。」但是生活在處處都必須花錢的都會區，薪水卻只是22K起跳時，到底該如何存一塊錢呢? 不妨從每天都需要的三餐開始。不需要縮衣節食，仍然可以顧到健康與均衡的飲食生活，只要試試以下的秘訣 :提前規劃並訂定預算提前一週寫下食譜清單。如果提前制定了一份一週飲食清單，將有助於避免亂吃垃圾食物的誘惑。經驗豐富的購物者會告訴你，在飢餓的情況下去超市購物，卻沒有帶一份事先規劃好的清單，可能會付上一個高昂的代價。事先製定飲食清單並堅持下去，如此就不太可能帶著一大袋餅乾和洋芋片回家。分量烹煮並儲存23歲的Eli Brecher是一位正在英國西敏大學學習人類營養的美食部落客，他建議 :「做晚餐時，額外多做三份，一份放在冰箱裡當隔天的午餐，另外二份放在冷凍儲存，若是沒空煮飯時就可以直接微波食用。在外地就學的孩子先在家練習準備三餐若是孩子必須至外地就學，想要孩子吃得健康，又想要能夠控制預算，那麼最好的方式就是讓孩子利用暑假在家先做練習。首先，與孩子一起在廚房準備食物，並給孩子一週的預算練習採買及管控，讓孩子學習如何為自己烹煮一份既營養又省錢的餐點。留意限時出清的食材每天接近打烊的時間，超市通常會將一些食材進行特價出清，尤其是生鮮食品的魚肉水果等食物。不妨趁機添購些家裡需要的食物，有些還可以先冰凍起來日後再拿出來烹煮。購買冷凍水果和蔬菜美食部落客Eli Brecher還建議購買冷凍的水果和蔬菜，她說 :「冷凍的水果和蔬菜比新鮮的便宜許多，但營養成分完全不變。將冷凍的芒果和香蕉塊混合成冰沙，將冷凍的漿果拌至燕麥粥內，或是炒菜時加入冷凍的綠色蔬菜，如毛豆和花椰菜。有智慧地飲酒首先，一定要確保自己每天有喝到1.5至2公升的開水，另外，請注意飲酒量是否適當。英國國民保健署(NHS)建議女性和男性每週至多服用14個單位酒品，相當於每週不超過3公升的啤酒(4% ABV)，或7杯(175ml)的葡萄酒(12% ABV）。Reference : Food management: how to eat on a budget 更多草根影響力文章

採訪＝林玉婷   撰文＝葉佩珒台灣校園午餐的議題一直以來圍繞於餐費凍漲、衛生安全、美味健康等面向打轉，但其實校園午餐該注意的不只是飲食安全、營養健康，教育部國民及學前教育署（簡稱國教署）署長彭富源認為，積極將校園午餐融入教育，以最貼近孩童生活中的方式來教導學童關於吃的知識，也是台灣校園午餐該全面升級的一環！校園營養午餐不只有食用安全需注重，融入學習也是要點！台灣對於校園午餐的革新，近幾年一直著重於食材成本、食品安全、美味爭議等層面，但彭富源表示「校園午餐，你光看表面你只會想到食用的安全或健康，但其實不僅僅是如此」，當更深層地看待校園午餐、試著將校園午餐轉化至課程當中時，便能發現其實還能融入教導學童食物營養、用餐禮儀的探討，也就是台灣應該努力向校園推廣的「食育」。學童的教育往往會影響一輩子，目前政府在努力推動的新課綱就是要革新過往的填鴨式教育，彭富源說明「新課綱最重視的其實便是跟真實生活情境的連結」也就是學童們不應該只是照著課本或者老師灌輸的觀念來學習，而是透過「實作」來進行知識探索與生活體驗，這時校園午餐就是非常適合學習的環境，教學內容不僅限於食材認識與營養方面的探討，還可以擴增到衛生學習以及用餐禮儀的結合。學童抬餐桶、相互打菜，便是基礎社會教育的練習若想讓學童們真正在一定的課程時數內，感到有興趣、想要參與，彭富源表示學校便不能以「背多分」的方法強迫觀念的輸入，而是要以符合小朋友的學習方法來因材施教，例如光是用餐前以抬餐桶、相互打菜的「實作」方式，所帶來的教育理念便包括合作關係的建立，打菜時不打鬧及交談來維護同儕的飲食衛生，以及最後用餐結束，將餐具、餐桶物歸原位，清洗餐具、整理桌面等動作都是食育的一環，這些實際的動作累積在學童的日常當中，除了養成學童的責任感，同時學童們也能感受完成任務的成就感。除了吃得好 、吃得飽，彭富源強調台灣的校園午餐除了讓學童快樂用餐，還要結合教育、講究整體的內涵，將食育融入到文化以及孩子的內心當中，這樣的教育孩童們才「帶得走」，而不是單純地背書或機械化接受老師給的資訊，未來學童們在進入社會時，這些已經內化到意識層面的教育便能自然地發揮功效，讓學童們不知不覺中將日常養成的習慣，成為未來一輩子的飲食觀念。呼籲各界共同推動灃食營養5餐計劃，讓「3年百校」不只是口號！不只是政府積極希望台灣校園午餐能夠食育化，民間團體也十分關注學童們在飲食層面所接收到的教育，彭富源表示灃食公益飲食文化教育基金會（簡稱灃食教育基金會）所推動的「營養5餐」計畫，包含到飲食教育很重要的5大層面，從飲食知識、美學品味、美味革新、體現空間與創意互動等，都與國教署新課綱希望能將教學整合應用於生活情境的核心理念相當契合，彭富源解釋「灃食公益飲食文化教育基金會，全名中包含的『飲食文化』這4個字便是很好的切入點」，由於自己曾認真研讀過灃食教育基金會所提供給校園的飲食教材，例如雞蛋教材中教導學童雞蛋的構造、親手動手做的食譜、立蛋習俗的由來等，所宣導的已經不只是知識，還結合了趣味、生活日常常識，認為這樣的教材便是非常適合學童以及融入台灣文化的教育方式。彭富源也表示，目前灃食教育基金會的營養5餐計畫已初步先與新北市政府教育局合作，以青潭國小與育德國小作為示範校，期盼後續帶動更多學校參與，而國教署也會跟全台各縣市溝通合作，選拔出願意與政府、民間團體共同努力推廣「食育」的學園，除了組成三角合作關係，國教署也會給予資源補助，希望在各方都協同參與下，以「3年百校」的目標共同將知識、美感、美味、實踐、溝通等理念帶入校園。文化教育難行之處，藉由「食」來化解「校園午餐是最貼近學童的教育媒介」彭富源認為文化是很難進入到小孩內心當中的，但飲食卻是一個很好的切入面，因為與日常生活產生連結，小孩才會有實際感受，因此利用校園午餐作為橋樑來影響學童的飲食教育，便是教育主管機關、民間團體與學校機關們該努力的方向！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

富邦證券兩檔指數投資證券「特選大蘋果報酬指數」ETN(代號020000)及「存股雙十等權重報酬指數」ETN(代號020001)，於4月30日分別於證交所及櫃買中心掛牌，自六月下旬起，兩檔富邦ETN商品頻創單日成交量及流通在外張數新高，近期兩檔富邦指數投資證券ETN市占率規模多日突破五成，統計富邦特選大蘋果報酬指數ETN規模達到26.33%，富邦存股雙十等權重報酬指數ETN規模亦占24.6%。富邦「特選大蘋果報酬指數」ETN由十檔具代表性之台灣上市蘋概股標的組成，組成股包括大立光、台達電、台積電、日月光控股、可成、鴻海、廣達、國巨、和碩及光寶科等標的；富邦「存股雙十等權重報酬指數」ETN由具有穩健與成長雙重優勢之20檔組成股所組成，包括統一、台塑、南亞、台化、光寶科、仁寶、國巨、台積電、廣達、南亞科、友達、可成、元大金、兆豐金、中信金、統一超、大立光、遠傳、中租及寶成，兩檔富邦ETN皆採取低訂價策略，提供市場投資人進行多元策略性投資配置選擇。指數投資證券ETN表現直接連結所對應之報酬指數，無追蹤誤差且配息直接滾入指數再投資的特性，投資報酬一目了然且具節稅效益，投資人只要以現有證券帳戶加簽風險預告書後即可直接在次級市場上買賣。

工商時報【文于國欽】馬政府於2015年將基本工資調高至20,008元，時薪120元，蔡政府上台後接連三年（2017∼2019）調升至23,100元，時薪150元，明年若再調，即連四年調升。■製造業、營造業、批發零售、不動產業這是行業別，而經理、專業人員、技術員、服務人員、基層勞工這是職類別，每個行業薪資水準不同，而同一個行業裡不同的職類，薪資也有差異。政府近日又要調升基本工資了，過去連續三年的調升雖有助於兼差者與月薪兩萬元的勞工，但對於多數上班族而言，並未起任何的作用。台灣自2000年以來薪資停滯，歷任總統皆束手無策，有人只會用道德勸說，有人只會寄望以軍公教加薪起帶頭作用，而這一任政府則連年調升基本工資，以為如此便可以讓年輕人生活的好一些。道德勸說、軍公教加薪自然是無效的，而調升基本工資是否有用？依工總估計，受惠者僅七十多萬人，至於那些比基本工資高一點的人，五年來薪資依舊停滯，甚或下滑。400萬人月薪停滯從總體數據來說，澤及七十多萬人固然值得高興，但若從八百萬名上班族、逾千萬名就業者來說，那只是杯水車薪，估計月薪不及四萬元而高於基本工資者仍有四百萬人之眾，五年來他們的收入並未因基本工資的調高而成長。依勞動部「職類別薪資調查」推計，近五年（2014∼2018）除了兩百萬名經理、主管及專業人員經常性薪資成長一成以外，能有一成以上成長的就只有服務及銷售人員，這個族群兼差者（領時薪者）多，自然是受惠於基本工資連年的調升。然而，那些既非主管、專業人員，又非兼差者約有五百萬人，其中經常性薪資（月薪）不及四萬元者約有四百萬人，五年來他們的月薪依舊停滯，甚或下滑。例如，總數達122萬人的事務支援人員（資料輸入人員、接待人員、總機人員等），去年月薪平均3.4萬元，近五年只微增4.3％，但仍有若干製造業、服務業不升反降。再如，總數223萬人的技藝及設備操作員（各類維修、機械操作、美編、印刷、組裝人員等），除了少數業別薪資略高，平均而言，去年的月薪只達3.2萬元，五年來成長5.4％，其中營建業、專業服務業等行業更呈現負成長。改善動盪政局 才是解方又如總數近50萬的基層勞工（清潔人員、廚房幫工、勞力工、收票員等），去年平均月薪僅2.6萬元，五年來也只小增6.2％，其中工業部門、營造業及部分製造業皆呈下滑。值得注意的是，去年技術員及助理專業人員（各業技術員、會計人員、專業秘書等）月薪平均雖有4.2萬元，但專業服務業、教育服務業、醫療保健以及半數的製造僅3.5萬元左右，五年來薪資停滯、甚或減少者也不在少數。從上述分析可知，約有四百萬名上班族月薪不到四萬元，且五年來他們的薪資成長停滯，事實上，另一份「人力運用調查」也顯示，去年月薪低於四萬元的受僱者近五百萬人，扣掉受惠於基本工資調升者，大約也就是四百萬人。總統連年調高基本工資，最多只能改善七十萬人，至於這四百萬人不論基本工資怎麼調漲，仍是鞭長莫及。根本之道仍在於改善動盪的政治局面、明訂盈餘分配機制，才能讓經濟成長的果實為更多人分享。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】相較於去年此時的絕佳狀態，今年的Francesco Molinari（法蘭契斯柯•墨利納瑞）似乎陷入小低潮，之前五次出賽都未能打進前十，本週將在睽違六十八年重返北愛爾蘭Royal Portrush Golf Club（皇家波特拉許高爾夫俱樂部）的英國公開賽尋求衛冕大業。時間拉回到去年的五月底，墨利納瑞先贏得BMW PGA Championship（歐洲PGA錦標賽），隔週差點又拿下Italian Open（義大利公開賽），可惜以一桿之差落敗。墨利納瑞隨後回到美國爭取聯邦快遞盃積分，結果添得Quicken Loans National（國家邀請賽），兩週後在John Deere Classic（約翰迪爾菁英賽）並列第二。墨利納瑞把那些氣勢全帶到蘇格蘭的Carnoustie Golf Links（卡努斯提），雖然前三天幾乎沒什麼新聞焦點，不過靠著週末兩天零失誤完美演出，分別擊出六十五和六十九桿，演出三桿逆轉勝的戲碼，成為史上首位贏得四大賽冠軍的義大利選手。「這完全改變了你的生活，」現年三十六歲的墨利納瑞在賽前記者會上說道：「特別是對於像我這樣，一直以來都不太受到矚目的人。這確實是很大的挑戰，剛開始有些不適應，但這也是我應該學習面對的部份。」「本週將會是特別的一週，每次回來衛冕冠軍都是特別的，更何況這又是大賽，對我來說是全新的體驗。」「我要試著享受，就像去年在萊德盃一樣（五戰全勝」，試著從觀眾中吸取正面能量，進而打出更好的成績。」頂著2018年歐巡球王的光環，墨利納瑞季初在美巡賽表現突出，第三次出賽奪得Arnold Palmer Invitational presented by Mastercard（阿諾帕瑪邀請賽），隨後WGC - Dell Technologies Match Play（世界比洞賽名列第三，並在奧古斯塔決賽日取得領先兩桿出發的優勢，可惜只打出七十四桿，落居並列第五。然而，就在名人賽的挫敗之後，墨利納瑞陷入平凡，最佳成績只有美國公開賽的並列十六，英國公開賽前三週也沒有參加任何比賽，不過2012年在皇家波特拉許打過Irish Open（愛爾蘭公開賽），最後並列第十離開，所以球場對他來說並不陌生。 「就我2012年所認識的球場，這應該挺適合我的球風，我想你一定要把球放在對的地方。」世界排名暫居第七的墨利納瑞說道。「我現在變得比較喜歡濱海球場，以前並不喜歡，因為這裡的球場跟義大利的差很大，不過經過幾年的適應，我慢慢習慣了。」

（中央社記者黃巧雯台北17日電）印尼羽球公開賽今天繼續進行首輪賽事，台灣男雙組合廖敏竣與蘇敬恒直落二扳倒印度組合晉級16強，明天將與世界球后戴資穎、男單一哥周天成齊拚8強門票。總獎金125萬美元（約新台幣3914萬元）印尼羽球公開賽，王齊麟與李洋今天首輪以19比21、21比14、14比21不敵地主印尼組合卡蘭達．蘇華迪（Ricky Karandasuwardi）與普拉塔瑪（Angga Pratama）。王齊麟前一站美國公開賽與李洋闖進美國羽球公開賽決賽，後因傷退賽，今天與程琪雅在混雙賽事，首局未打完，再度退賽，另2組女雙組合許雅晴與胡綾芳、張淨惠與楊景惇，雙雙以直落二敗下陣來。台灣男雙組合廖敏竣與蘇敬恒今天首輪遭遇印度組合阿特里（Manu Attri）與芮迪（B. Sumeeth Reddy），過去交手1次，激戰3局遭逆轉吞敗，生涯第2次碰頭，「廖蘇配」首局僅花10分鐘，以21比11輕鬆拿下。兩組人馬第2局比分互咬，8度戰成平手，「廖蘇配」最終以21比17勝出，僅花27分鐘挺進16強，也是此次台將中唯一晉級的男雙組合。明天開打的印尼公開賽16強賽，台將還有戴資穎、男單一哥周天成繼續奮戰，戴資穎將先出戰泰國女將布莎南（Busanan Ongbamrungphan），過去交手9場，戴資穎占有6勝3敗的優勢。周天成將緊接著戴資穎之後出賽、接力搶勝，對手為中國好手林丹，生涯9次交手，僅拿下2勝，但最近一次在今年4月的亞洲羽球錦標賽，當時周天成以兩個21比10擊退林丹，中止對戰4連敗。（編輯：李錫璋）1080717更多追蹤報導激戰3局76分鐘 周天成扳倒林丹晉8強球后直落二拍落布莎南 闖進印尼賽8強不敵地主組合 麟洋配印尼羽賽首輪止步印尼羽球賽 天、后過頭關 王子出師不利奧運積分賽首戰 戴資穎輕鬆過關拚2連霸